İlişkiler karmaşıktır ve her ilişki kendine özgüdür. Ancak uzun süreli ve tatmin edici ilişkileri incelediğimizde, bazı ortak özelliklerin ön plana çıktığını görürüz. İşte sağlıklı bir ilişkinin 5 temel ilkesi.
1. Güven ve Açıklık
Güven, her ilişkinin temelidir. Sadece dürüst olmak değil, aynı zamanda savunmasız olabilmek de güvenin bir parçasıdır. Partnerinizin yanında kendiniz gibi olabiliyor musunuz? Korkularınızı ve hayallerinizi yargılanma korkusu olmadan paylaşabiliyor musunuz?
2. Etkili İletişim
İletişim sadece konuşmak değildir, aynı zamanda dinlemektir. Partnerinizi "yanıt vermek için" değil, "anlamak için" dinleyin. "Sen dili" (Sen hep böylesin!) yerine "Ben dili" (Böyle olduğunda ben üzgün hissediyorum) kullanmak çatışmaları azaltır.
3. Karşılıklı Saygı
Farklılıklara saygı duymak önemlidir. Partnerinizle her konuda aynı fikirde olmak zorunda değilsiniz. Önemli olan, bu farklılıkları nasıl yönettiğinizdir. Sınırlarına, ilgi alanlarına ve bireysel alanına saygı gösterin.
4. Kaliteli Zaman ve Paylaşım
Aynı evde yaşamak, birlikte zaman geçirmek anlamına gelmez. Birbirinize odaklandığınız, telefonsuz ve dikkat dağıtıcısız kaliteli zamanlar yaratın. Ortak hobiler edinmek veya birlikte yeni şeyler denemek bağınızı güçlendirir.
5. Çatışmayı Yönetebilme
Hiç kavga etmeyen çiftler "mükemmel" değildir; muhtemelen sorunları halının altına süpürüyorlardır. Sağlıklı çiftler de tartışır, ancak bunu yapıcı bir şekilde yaparlar. Haklı çıkmaya değil, sorunu çözmeye odaklanın. Tartışma sonrası onarım çabaları (özür dilemek, sarılmak, şaka yapmak) ilişkinin dayanıklılığını artırır.